غذاهای چاق کننده؛ ۹ غذایی که چربی بدن رو افزایش میده “

    ۱. نوشیدنیای شیرین و گازدار این نوشیدنیا ممکنه چاق کننده ترین ماده ای باشن که وارد بدن تون می کنین. نوشیدنیایی که با شکر شیرین شدن، هیچ ماده غذایی مفیدی ندارن و فقط مقدار زیادی کالری به رژیم تون اضافه می کنن. تحقیقات نشون داده افرادی که مقدار …

غذاهای مناسب فصل سرد که در سرمای زمستون گرم تون می کنن

با سردشدن هوا واسه گرم شدن به غذاهایی مثل ماکارانی و پنیر یا سوپ خامه پناه نبرین. درعوض غذاهایی بخورین که واسه فصل سرما عالی هستن. غذاهای سالم و مفیدی که پر از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستن. این غذاها باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شن و شما …

عکاسی با موبایل؛ ۱۲ ترفند کاربردی واسه گرفتن عکس های فوق العاده 

گوشیای هوشمند امروزی از تواناییای بالایی واسه عکاسی بهره مند شدن. دوربین گوشیای هوشمند با داشتن سنسورها و لنزهای کوچیک و فشرده، کیفیت بالایی در عکاسی دارن که می تونن از دید کیفیت با دوربینای عکاسی حرفه ای رقابت کنن.   ۱. از لوازم جانبی استفاده کنین داشتن گوشی هوشمندی …

عوامل کلیدی موفقیت یک کسب و کار 

  ر یک کسب وکار اون قدر عوامل مهم زیادی وجود دارن که بیشتر اوقات دیدن یاسمن در بین صنما سخته. علاوه بر این، اینکه همه افراد گروه رو به راه مشخصی هدایت و توجه شون رو روی ملزومات درست متمرکز کنین هم خیلی سخته. اینجاست که عوامل کلیدی موفقیت …